Мои мамско-психологические лайфхаки

mom_kids_meditatingКаждая женщина, даже самая подготовленная и опытная, став мамой испытывает целую бурю разнообразных эмоций, чувств и переживаний. Гормональная перестройка, смена привычного семейного уклада, гора новых обязанностей, миллион вопросов и страхов — все это может расшатать даже самую устойчивую нервную систему! Хочу поделиться с вами своими мамско-психологическими лайфхаками, которые облегчают мою декретную жизнь.

🔹Мой главный лайфхак для перепуганных молодых мам: первые месяцы нужно просто перекантоваться!

— Не пытаться вводить режим и лихорадочно следить за временем (ваша материнские наблюдательность и интуиция — лучшие помощники, нет никакого смысла в том, чтобы с первых дней посекундно вести учет покаков/пописов, кормлений и сна) — все равно особой закономерности вы не уследите, а если и установите, то уже через неделю все гарантированно поменяется;

— Не стараться к чему-либо приучать/отучать, не париться что вы сейчас как приучите,то потом никаданикада не отучите (это в принципе анриал). Жить по принципу «день прошел — и слава Богу!». Дите здорОво, и это -главное. А во сколько/где заснул, как много срыгнул, закакал ли диван, с каким интервалом ел, как долго на руках/груди сидел — это жуть как не важно! Это не навсегда. Сегодня так — завтра по другому. На поведение ребенка и его состояние влияет миллион разных факторов: погода-природа, колики-газики, регресс сна и скачок роста, давление и луна, температура и влажность, состояние мамы, психологический климат семьи и т.д и т.п. Нужно просто все это пережить, не зацикливаясь и не драматизируя.

— Помнить, что первый месяц — это так называемый «10-ый месяц беременности», а посему «висение» на груди или сон на ручках (да и вообще «ручная жизнь») — это НОРМАЛЬНО и естественно (особенно касается маловесных и недоношенных деток). Ровно как и то, что всего пару дней назад это долгожданное создание пребывало у вас под сердцем. Откуда вдруг эта странная мысль, что ребенок резко перестает нуждаться в маме 24/7? Если вы вернетесь с роддома с мыслью, что сейчас вам предстоит какое-то время пожить кенгурушкой (т.е. доносить свое чадо — на ручках, в слинге), то его длительное бодрствование или «висение» на груди не будет вызывать у вас раздражения (которое, в свою очередь, влияет на выработку молока, соответственно влияет на ребенка и вообще всячески отравляет первые месяцы материнства);

🔹Второй лайфхак — максимально упрощаем быт:

— Посудомойка для мамы — это мастхев покруче колясок-качелек и прочих детских прибамбасов. Освобождает вагон времени, к тому же экономит воду.

— Мультиварка — это тоже архи-нужная вещь! Я, например, вообще ничего не жарю на плите (кроме яиц и блинов), для приготовления всего использую духовку и мультю. Диетично, быстро, удобно и вкуууусно!

— Морозилка! Я очень часто готовлю большие порции и половину просто замораживаю — в готовом виде, или полуфабрикаты. Кстати, очень рекомендую еще в период беременности наготовить заморозок, чтобы первые недели не утруждать себя готовками.

— Убираю я по флай-принципу: каждый день понемногу (например, в пн. стираю и пылесошу, вт. вытираю пыль, ср. мою ванну и так далее). Для себя я выработала удобную последовательность и уделяю каждый день выполнению этих задач + мин 15 минут на уборку поточную + ежедневные рутины (посуда, полы, цветы и т.д.). За то в выходные ничего не делаю и могу позволить себе отдых с мужем и детьми.

— Я в принципе не фанат стерильности и поэтому не заморачиваюсь, если чего-то не успеваю. Дети болеют, плохое самочувствие, неожиданные планы — все это вполне резонный повод что-то не убрать и отклониться от списка дел. Катастрофы не произойдет. За то моя психика в порядке. И членов семьи тоже. В доме, где есть дети, стерильность меня в принципе настораживает. А навязчивая в ней потребность у женщины — тем более.

🔹Подстраиваюсь под детей, а не детей под себя и свои планы, а это значит:

— Не жду когда они уже уснут яжестольконапланировала — это первая главная ошибка молодых мам! Во-первых, ожидания — вообще страшно мешают жить, а в отношении детей — так и подавно. Во-вторых, если вы вся такая на старте уже куда-то бежать, в мыслях прокручиваете что вы сейчас будете делать, эмоционально «отключены» от ребенка, не пребываете в умиротворенном состоянии «здесь и сейчас», если вы уже наперед опасаетесь, что он мало поспит или долго будет засыпать, боитесь приближения вечера, т к укладывания на ночной сон — это пытка для вас, раздражаетесь, что выбиваетесь из режима или планов, злитесь на малыша, потом злитесь на себя за то, что злитесь на него — то шансы, что он таки быстро заснет и долго поспит стремительно падают к нулю. И, поверьте, это случается не потому, что ребенок вами манипулирует, или вы так приучили, не потому что он это делает специально или на зло вам, это он не проявляет так характер и поставил за самоцель замучить вас! Просто состояние мамы ребенок чувствует очень хорошо (на эту тему проведено множество исследований и это не пустые слова) и если мама вся «на взводе», то и детка пребывает в аналогичном состоянии! А если мама отпускает ситуацию, погружается в это единение с малышом и просто наслаждается бытием вдвоем — мысленно, эмоционально и физически — то она транслирует ребенку посыл «все хорошо, я с тобой, ты в безопасности». Ребенок подстраивается под мамин сердечный ритм, неспешное глубокое дыхание, успокаивается и… засыпает. А если не засыпает сразу, то точно уснет позже, под утро, но уснет! Мой рекорд с Мирой — мы уснули в 7 утра, когда папа уже вставал на работу. Про Миркины ночные бдения и мои вокруг этого психи я могу много рассказать, но лучше поделюсь своим выводом: не спит, не укладывается никак — включаем себе фильмы или просто общаемся с мужем. Мы сажали своих пупсов перед аквариумом, носили на руцях, прыгали с ними на фитболе, танцевали, в общем — делали что угодно, лишь бы перевести неспание ребенки из главного события вечера в просто фон нашей привычной жизни.

— Даже если я что-то запланировала, а дети решили уснуть/не заснуть в предполагаемое время, я выдыхаю и просто разрешаю этому быть. Мне понадобился год наблюдений за Мирославой, чтобы понять, что она лучше знает как мне все организовать. Она засыпает раньше или позже обычного и в итоге я убеждаюсь, что это даже удобнее для меня! Поэтому я теперь не злюсь, а радуюсь изменениям в режиме дня, ведь это значит, что получится даже лучше. Ну правда! Понаблюдайте за своими крохами и вы тоже убедитесь )

— уборки-готовки я совершаю не во время детского сна (они редко у меня спят синхронно), а как раз пока бодрствуют. Старшая мне помогает загружать стиралку или мыть полы, «готовит» супчики, или просто рисует/лепит со мной на столе. Младшая мигрирует за мной по квартире в шезлонге или и того проще — на руцях/в эрго.

🔹Еще мне очень помогают всякие детские девайсы: мобиль, коврик, эрго-рюкзак, шезлонг-качелька. Главное слово здесь — помогают. Дите не лежит в качельке больше 15 минут? А должно? ) Не признает такую мимимишную кроватку, а выбирает мамины руки? Вот же проказник! Не хочет ездить в самой модной коляске этого сезона? Вопрос: ребенок для коляски или коляска для него? И так далее.. Старшее мое чудо первые месяцы просто жило на руках. Моя младшая кнопа месяцев до 4 все дневные сны спала исключительно в коляске на балконе. Даже на ночной сон укладывали ее там, а уже около часа-двух, когда я сама шла в постель — забирала ее к себе. Потому что это было единственное место, где она спала. А вообще ни в одном приспособлении дольше 15 мин она не находится до сих пор: кровать-ручки-шезлонг-ручки-коврик-ручки-люлька-ручки-кроватка-ручки и так весь день. Каждые 10 мин смена деятельности, а разве должно быть иначе? )

🔹Также очень помогательная мысль для всех мам, которая должна поселиться в голове еще во время беременности: дети зависимы. Точка. Физически, эмоционально, социально, юридически, физиологически, психологически за-ви-си-мы. Нашей независимости конец. Ну на пару ближайших лет так точно. Поэтому не ребенок должен уснуть/кушать по часам/уметь с пеленок обходиться без мамы, а вы должны подстроить свой привычный жизненный уклад под нового члена семьи. Нужно сделать маникюр? Не спаситепомогитенемогунацедитьмолока и негодование «как же мне отлучиться?!», а приглашаем мастера на дом или выбираем салон в 5 мин от дома, и папа/бабушка заглядывают к вам в окошко. И так во всем. При желании все возможно: быть зависимой, долго зависимой (моя старшая в сад не ходит, а нянь-бабушек на подхвате у нас нет), но при этом не чувствовать себя зачуханной оторванной от мира и нормальной жизни, лишенной всех удовольствий и радостей жизни мамой.

Этот маленький человечек — ваш кусочек, ваше продолжение — зависим от вас по умолчанию и надолго. Если смотреть на это как на неизбежность и временную данность — станет намного проще. И те счастливые часы-минуты свободы (если вам с таковой повезет) будут восприниматься как чудесный подарок, а их отсутствие не будет тяготить. Вы же не возмущаетесь тому, что целых 9 месяцев ваше чадо оккупирует ваше тело. Да, тяжело носить, многим оочень тяжело, устаем и с нетерпением ждем родов, но мы все знали на что соглашаемся, забеременев. И не хотим начала родов уже в 30 недель, а смиренно ждем. Так и с родившимся ребенком — нужно просто переждать. Переждать что теперь вместо тела это чудо оккупирует ваше время, сон, кровать, сознание и мысли. И вы уже не принадлежите только себе. Это все ооочень быстро проходит, на самом деле. И вы еще с ностальгией будете вспоминать этот период.

🔹Сейчас в меня полетят обвинения в «гв-фанатизме», но мои выручалочки — это ГВ и СС. Вы не поверите, но в первую беременность взгляды Сирсов были мне настолько чужды, что я не прочла ни одной страницы их книг! Я презрительно кривилась, когда в книжном мне предлагали их книги, а мамы на форумах взахлеб рассказывали как их рекомендации помогли им организовать быт с ребенком! И, признаться, я сама считала их какими-то фанатичками. СС, длительное ГВ по требованию, слинги/рюкзаки — это все правда  оочень облегчает жизнь, а еще, чувствую, что и до педприкорма доберусь. Да, спать вместе, это не только возможность не вставать каждый час к ребенку, это еще и занемевшие руки-ноги по утрам, голова на тумбочке (один раз я даже упала с кровати) и причудливые позы! Но! Я сплю!!! Вот уже четвертый год декрета. Ну и в целом лично мне СС дает больше кайфа, чем неудобств (подробнее в посте «Пару слов о совместном сне»). Ну а про ГВ нет нужды много рассказывать — тут и так понятно )

Ну вот, вроде ни про что не забыла. В общем, главное чтобы детки были здоровы, а все остальное — бессонные ночи, размазанная по стенам каша, закаканый ковер, вывернутые тумбы с одеждой, обрисованные обои, отсутствие времени на себя и попытки скрыться от всех в туалете — временные трудности, очень быстротечные и где-то даже милые 😊

FavoriteLoadingДобавить в избранное
 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.