Когда я работаю в терапии со взрослыми, мы часто обращаемся к детскому опыту и рассматриваем какие потребности не были удовлетворены в детстве. Порой, кто-то даже не догадывается о том, что эти потребности существуют и что они не были удовлетворены в свое время. Но когда я начинаю объяснять что же скрывается за каждой из них, очень часто клиенты начинают плакать — они узнают то, что не могли объяснить сами себе многие годы, но отсутствие чего-то совершенно точно ощущали.

Какие же основные базовые психологические потребности ребёнка, которые ведут к формированию здоровых личностных установок?

1️⃣. Забота: предсказуемая, внимательная, которая идёт не из страха и тревоги мамы, а ПРО ребёнка и его потребности. И важно научиться хорошо понимать своего ребёнка и различать где есть детская потребность, а где — материнские эмоции. Так малыш научается различать свои потребности и узнает как можно удовлетворять их. Так он получает опыт того, что он и его потребности — важны. Так он познает себя на уровне ощущений, узнаёт свое тело, а также приобретает убеждение, что вселенная- изобильна, а мир, в целом, безопасный.

2️⃣. Эмоциональная связь, безусловное принятие и любовь. Ребенок как в воздухе нуждается в прочной привязанности к родителю, в ощущении незыблемости этой связи что бы не случилось. Так удовлетворется базовая потребность в безопасности. Поэтому никогда не наказывайте своих детей игнорированием, не угрожайте разделением с ними и ВСЕГДА идите на контакт с ними первыми, если вдруг что-то между вами произошло. Ребёнку необходимы «глаза, которые смотрят на него с любовью» (цит. за Олег Романчук, семінар «Робота з глибинними переконаннями і проміжними переконаннями у КПТ») в которых он видит свое отражение и научается понимать какой он на самом деле. Так формируется его представление о себе, своих возможностях. Так у него формируется доверие к миру, так он получает возможность расти и развивать свой потенциал. Только из надежной привязанности происходит развитие, только так мозг может учиться, узнавать новое, познавать этот мир.

Помимо этого, стабильные отношения с родителями дают ребёнку возможность сформировать во взрослом возрасте глубокие, надёжные и доверительные отношения с другими людьми. То, что мы сегодня так часто наблюдаем разрывы отношений или слышим «мне никто не нужен», это не про самодостаточность. Это про неумение быть в отношениях, выстраивать надёжные привязанности. Да, это тоже навык. И первые несколько лет жизни ребёнка и закладывается предпосылка к развитию этого навыка. Человеку нужен человек. Быть в здоровой связи с другими людьми, ощущать эмоциональную близость — наша потребность на всю жизнь.

3️⃣. Потребность в свободе и автентичности. Это еще одна важнейшая потребность, которая состоит в том, что ребёнку с ранних лет необходимо понимание того, что он имеет право на самовыражение, на то, чтобы проявляться и выражать себя в этом мире любым и не чувствовать за это осуждения и критики. Ребёнку необходимо право быть неповторимым, спонтанным, аутентичным. Ему необходима уверенность в том, что он может пробовать и приобретать СВОЙ опыт, говорить «нет», знать свои «хочу и не хочу», не соответствовать ожиданиям (даже самым хорошим и правильным), ощущать и выражать свои эмоции (даже самые неприятные и даже в сторону родителей), быть СОБОЙ без чувства стыда. Так у него появляется убеждение, что он хороший сам по себе, такой как есть. Не только когда он будет себя хорошо вести/учиться/съест всю кашу/не злит папу, а ВСЕГДА. Это одно, на мой взгляд, одно из самых важных убеждений, которые должны сформироваться у ребёнка, чтобы быть счастливым.

4️⃣. Дисциплина и границы. Ещё одна важная потребность, удовлетворить которую, по моим наблюдениям, современным родителям значительно сложнее, чем две предыдущие. Многим кажется, что потребности в любви и принятии, а также свободе как-то противоречат потребности в границах, но это не так. Наша задача как родителей, не только окутать любовью, но и «упорядочить» этот слишком большой и непонятный мир. Дать ощущение предсказуемости через режим и ритуалы, дать границы, которые не про ограничения, а про обозначения пространства, где быть собой разным можно и безопасно.

Наша свобода заканчивается там, где начинается свобода другого. «Мои потребности важны, но и потребности других тоже важны». И эту аксиому ребёнку необходимо прививать с ранних лет, тогда у него сформируется умение выстраивать близкие отношения с людьми, способность к самоконтролю и эмоциональная саморегуляция, умение замечать не только себя в контакте и считаться с чувствами других людей. Удовлетворение этой потребности ведёт к развитию социального и эмоционального интеллекта ребёнка, формирует в нем умение принимать ограничения этого мира (которые есть! И способность осознавать это и принимать этот факт, смиряться с неизбежностью — один из залогов психологической зрелости и устойчивости личности).

5️⃣. Потребность в автономии, сепарации, и при этом — поддержке. Ребенок по мере взросления нуждается во все большем отделении, следовании своему пути, реализации своего предназначения. И в этом непростом процессе индивидуации он так остро нуждается в поддержке, ощущении права на ошибки, надежной опоре при необходимости. Невозможность удовлетворить эту потребность приводит к слиянию, неумению выстраивать личные границы, страх перед большим и неизвестным миром, опасениям не справиться с трудностями на жизненном пути. Такие люди потом все время нуждаются в ком-то как психологическом «костыле», будь то партнёр, друзья, компании.

Удовлетворение этой потребности ведёт к способности сформировать опору на себя, выстраивать здоровые границы, следовать своему пути без чувства вины, стыда и страха.

Нет единого, универсального перечня действий, чтобы наверняка удовлетворить все вышеперечисленное. Потому что дети уже приходят к нам с каким-то своим уникальным личностным кодом и это уже вопрос чуткости родителя в том, чтобы распознать, понять и почувствовать КАК эти потребности будут удовлетворены у каждого конкретного ребёнка. Важно найти контакт с собой — это главное условие хорошего контакта со своим ребёнком.

Если же вы обнаружили, что ваши базовые психологические потребности не были удовлетворены, дополучить необходимый опыт возможно в личной терапии.

Добавить в избранное