Я – Анастасія Голота, психолог, консультант у методах КПТ і схема-терапія, кандидат психологічних наук.
Мій шлях у психологію почався понад 20 років тому – я прийшла в неї усвідомлено і з величезним інтересом ще школяркою, і з того часу все більше закохуюся в цей інструмент пізнання себе та інших, який допомагає зробити життя наповненим і щасливим.
Уся моя професійна історія пов’язана виключно з психологією – спочатку з акцентом на науковий її напрямок, а згодом – з плавним та ґрунтовним зануренням у практику та психотерапію.
З якими запитами я працюю?
Основна сфера мого практичного інтересу – психологічний супровід материнства на всіх етапах – від планування вагітності до підтримки у післяпологовому періоді, декреті, вихованні дітей. До мене можна звертатися за підтримкою в тих труднощах, які знайомі кожній мамі.
Я спеціалізуюся на темі дитячо-батьківських відносин: допомагаю знайти контакт зі своєю внутрішньою дитиною, відпустити образи на батьків, як дитячий психолог допомагаю батькам розуміти своїх дітей і самих себе в контакті з нею, і при цьому залишатися дорослими, даю рекомендації як долати кризові періоди розвитку та інші труднощі. Як в індивідуальній роботі, так і в консультуванні батьків я спираюся на теорію прив’язаності, ключова ідея якої полягає у важливості міцного емоційного зв’язку дитини та її головних дорослих. Мій девіз у роботі з мамами і татами –
“спокій і впевненість через розуміння”.
Також улюбленим напрямком моєї роботи є розвиток емоційного інтелекту – я допомагаю клієнтам розуміти мову емоцій, розвивати здорову емоційну саморегуляцію, навчаю батьків як сприяти розвитку емоційної грамотності та усвідомленості у дітей.
В яких методах я працюю?
У терапевтичній роботі з клієнтами я використовую еклектичний підхід (поєдную різні методи роботи з урахуванням особливостей запиту клієнта): когнітивно-поведінкова психотерапія (КПТ), схема-терапія, терапія прийняття та зобов’язань (АСТ), арт-терапія, емоційно-фокусована терапія, сімейна системна психотерапія.
Моя перевага як фахівця полягає в тому, що я поєдную науковий та емоційно-фокусований підхід у роботі. Маючи 15-річний досвід науково-психологічної діяльності, на практиці я завжди спираюся на актуальні дослідження (міжнародні протоколи лікування різних розладів, дані про розвиток мозку та нервової системи дитини тощо). У той же час, я приділяю велику увагу емоційній сфері людини – адже ключ до розуміння себе та інших лежить у здатності розшифровувати “мову” емоцій.
Багато уваги я приділяю створенню довірливих відносин в терапевтичному контакті, дбайливо торкаюся кожної клієнтської історії, м’яко супроводжую на шляху пізнання себе, створюю безпечну атмосферу, в якій є можливість дослідити найнепростіші почуття і травматичний досвід.
Я щиро вважаю, що головний інструмент у роботі психолога – це його особистість, тому уважно турбуюся про власне ментальне здоров’я – маю регулярну тривалу психотерапію, піклуюсь про задоволення своїх потреб, дбаю про ресурс, слідкую за балансом між роботою та особистим життям. Також постійно займаюсь професійним розвитком – навчаюсь, відвідую індивідуальні та групові супервізії, беру участь в інтервізійних групах.
Про мене як особистість:
Мені 40 років, народилася і проживаю в Києві. Заміжня вже 15 років, мама двох доньок. Материнство – це і величезна для мене втіха, і найважча моя робота. Безмежно вдячна своїм дітям за те, що вони мене спонукали познайомитися із собою – справжньою, бо намагання краще зрозуміти їх та їхні потреби врешті привело мене до кращого розуміння самої себе.
Захоплююсь творчістю в різноманітних її проявах, люблю готувати та подорожувати, багато ресурсу черпаю з українських народних традицій, відпочинку на природі, спілкування з друзями. Обожнюю планувати та організовувати свята, грати в ігри, робити та отримувати сюрпризи)
Крім психотерапевтичної та консультативної роботи, я:
- проводжу семінари, вебінари та навчальні курси для батьків,
- є авторкою карт самопідтримки для мам “Дбайливо до себе”
- написала книгу для розвитку емоційного інтелекту “Дневник эмоций”
- виступаю експертом на радіо (Українське радіо, радіо НВ) і телебаченні (СТБ, Київ, Україна, Суспільне, Freedom),
- веду блог в Instagram
Освіта:
2025 – Complex Trauma Institute Спеціалізований курс: Основи застосування технік Травма-Фокусованої Терапії Прийняття та Відповідальності (TF-ACT) у роботі з розладами тіла
2019 – 2023 – навчання в Українському інституті когнітивно-поведінкової терапії на курсах “Когнітивно-поведінкова психотерапія” та “Схема-терапія”
2021 – 2022 – навчання в Інституті Ньюфелда (курси “Підлітки” та “Тривожність”)
2020 – Introduction to Emotion-Focused Therapy Workshop, for working with individuals
2015 – навчання на курсі «Школа сімейного психотерапевта» у Київському інституті раціонально-інтуїтивної психотерапії «Я»
2016 – 2017 – навчання на курсі «Перинатальна психологія і сімейна системна психотерапія», асоціація “Психея”
2007-2011 – навчання в аспірантурі Інституту соціальної та політичної психології НАПН України. У 2012 році захистила кандидатську дисертацію на тему «Соціально-психологічні особливості етнонаціональної ідентичності україно-російских білінгвів».
2006-2007 – КНУ ім. Тараса Шевченка, магістр психології;
2002-2006 – Київський Славістичний Університет, бакалавр психології.
Досвід роботи:
2005-2006 – дитячий психолог у ДНЗ №692;
2007-2021 – – Інститут соціальної та політичної психології НАПН України, науковий співробітник лабораторії психології мас і спільнот;
2013 – по теперішній час – приватна психологічна практика;
2014 – 2017 – студія творчого развитку дітей “Чудограй” – дитячий і сімейний психолог;
2018 – 2019 – автор колонки “Коло сім’ї” в газеті “Дзеркало тижня”;
2018 – 2020 – тренер-викладач для підлітків у MBA kids International;
2022 – 2024 – психолог проєкту «Служба психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців» громадської організації «Громадський рух «Жіноча Сила України», ведуча груп підтримки та навчальних програм для тренерів
Я є автором більш ніж 40 наукових публікацій, постійна учасниця наукових і практичних конференцій, проводжу семінари, майстер-класи, лекції.
Перелік основних наукових публікацій:
-
Соціально-психологічні проблеми білінгвізму в українському суспільстві // Проблеми політичної психології та її роль у становленні громадянина Української держави : зб. наук. праць / за заг. ред. М. М. Слюсаревського; упоряд. Л. А. Найдьонова, Г. В. Мироненко. – К. : Міленіум, 2009. – Вип. 9. – С. 245-253.
-
Компаративний аналіз типів етнонаціональної ідентичності білінгвів і монолінгвів // Психологічні перспективи. Спец. випуск «Психологічні виміри українського соціокультурного простору». – К. : Інститут соціальної та політичної психології НАПН України, 2011. – С. 196-203.
-
Теоретико-методологічні засади вивчення етнонаціональної ідентичності // Проблеми політичної психології та її роль у становленні громадянина Української держави : зб. наук. праць / за заг. ред. М. М. Слюсаревського; упоряд. Л. А. Найдьонова, Г. В. Мироненко. – К. : Міленіум, 2011. – Вип. 11. – С.102-112.
-
Культура бідності: сімейний аспект // Психолого-педагогічні проблеми розвитку особистості в сучасних соціокультурних умовах: зб. наук. праць / Вінницький обласний інститут післядипломної освіти педагогічних працівників: за ред. А. І. Анцибола. – Вінниця: ПП Балюк І. Б., 2011. – С.70-73.
-
Соціально-психологічні особливості етнонаціональної ідентичності білінгвів // Соціальна психологія. Наук. журнал / Гол. ред. Ю. Ж. Шайгородський. – 2012. – № 1-2 (51-52). – С. 233-243.
-
Основні підходи до вивчення бідності у контексті сімейної взаємодії // Освітній простір. Глобальні, регіональні та інформаційні аспекти. – 2012. – Вип. 7. – С. 123–127.
-
Соціально-психологічні особливості етнонаціональної ідентичності українсько-російських білінгвів: Автореф. дис. канд. психол. наук: спец. 19.00.05 «соціальна психологія, психологія соціальної роботи»/ Голота А.С. – К., 2012. – 16 с.
-
Співавторство у колективній монографії «Російськомовна спільнота в Україні: соціально-психологічний аналіз»: монографія / за ред. В. О. Васютинського; Національна академія педагогічних наук України, Інститут соціальної та політичної психології. – Кіровоград : Імекс-ЛТД, 2012. – С. 63-95.
-
Співавторство у колективній монографії «Соціальна психологія бідності» : монографія / за ред. В. О. Васютинського; Національна академія педагогічних наук України, Інститут соціальної та політичної психології. – К. : Міленіум. – С. 127-139.
Дипломи та сертифікати
