Развитие эмоционального интеллекта у дошкольников: практические рекомендации

Все родители хотели бы, чтобы их ребенок вырос счастливым и успешным. С этой целью многие мамы стремятся развивать малыша с пеленок: обучают цифрам и буквам, иностранным языкам, тренируют память и внимание. Однако, для гармоничного развития и благополучия в будущем, значительно эффективнее и полезнее развивать эмоциональный интеллект (ЭИ) ребенка. Что это за новомодное понятие, почему ЭИ так важен для счастливой и полноценной жизни, а также как научить ребенка понимать свои эмоции и управлять ими – читайте в статье.

Эмоциональный интеллект – это способность человека осознавать собственные эмоции, управлять ими, а также распознавать эмоциональные состояние окружающих. Люди с выоским уровнем ЭИ хорошо понимают свои и чувства других людей, могут справляться с сильными эмоциями и управлять своей эмоциональной сферой, а также влиять на чувства других людей, отличаются эмпатией и способностью испытывать сострадание. Наличие этих качеств и способностей сказывается на том, что в обществе их поведение является более адаптивным, они легче достигают своих целей во взаимодействии с окружающими, а также имеют большие шансы на установление теплых, глубоких отношений с близкими людьми [1; с. 92-94].

Современные психологические исследования говорят о том, что залогом счастливой жизни является умение устанавливать и поддерживать близкие отношения, способность выстраивать их на основе понимания и сопереживания, что возможно только при условии развитого эмоционального интеллекта [2; с. 200-201].

Помимо всего прочего, эмоциональное самосознание становится необходимым условием психологического и даже соматического здоровья личности: сложности в осознании и определении собственных эмоций (алекситимия) повышают риск возникновения психосоматических заболеваний у детей и взрослых. Неспособность управлять эмоциями часто свидетельствует о сложностях в управдении стрессом, что может приводить к серьезным проблемам со здоровьем. Таким образом, умение разбираться в собственных чувствах и управлять ими становится личностным фактором, который укрепляет психологическое и соматическое здоровье как детей, так и взрослых.

С чего начинается развитие эмоциональной сферы ребенка? Даниэль Гоулман, который является одним из родоначальников теории ЭИ, выделяет такие критерии развитого эмоционального интеллекта:

  • понимание собственных эмоций (самосознание);
  • управление собственными эмоциями (самоконтроль);
  • эмпатия в отношении эмоций других людей (социальное понимание);
  • способность справляться с эмоциями других людей (управдение взаимоотношениями) [1].

ПОНИМАНИЕ СОБСТВЕННЫХ ЭМОЦИЙ

Соответственно, развитие эмоционального интеллекта начинается с того, чтобы научиться понимать свои эмоции, уметь их правильно определять и называть, различать оттенки своих эмоциональных состояний. Для детей это может быть непростым заданием, ведь в силу своего возраста, они не всегда могут обьянить словами что чувствуют и переживают. Вместе с этим, не все родители обладают высоким уровнем эмоционального интеллекта, чтобы помочь ребенку познать мир чувств и эмоций. Поэтому можно обратиться к вспомогательным способам и инструментам для развития эмоциональной сферы.

Литература

итератОдним из инструментов для этого может стать детская литература, в которой уделяется особое внимание описанию различных эмоций, состояний, чувств (список рекомендованной литературы).

Описывая рисунки в книгах, взрослым следует комментировать то, что изображено, делая акцент на выражении лица “Девочка плачет, похоже она расстроилась”, “Мальчик испугался грома, видишь как у него открыты глазки и ротик”, “Котик разозлился, потому что у него забрали сосиску” и т.д. Можно также “присоединиться” к героям своими эмоциями и поделиться историями про то, когда и у вас случалось подобное и какие чувства возникали при этом, или же припомнить случаи, когда схожие эмоции были у вашего ребенка.

Карточки с изображением эмоций

Также пригодятся различные карточки с изображением разнообразных эмоций и состояний. Например, карточки с наборов Глена Домана “Эмоции” или карточки с игрового набора «Захоплюючі ігри у подорож. Емоційний розвиток» .

Карточки из набора Г. Домана «Эмоции»

Такие игровые карточки будут наиболее эффективны только в непосредственном взаимодействии родителей и ребенка. Прежде, чем приступать к игре, следует поговорить с ребенком про то что такое эмоции, чувства и настроения, почему они возникают, как проявляются. Рассматривая изображенные эмоции, следует осудить с ребенком что могло их вызвать, вспомнить подобные состояния у себя, поговорить про то, что нужно сделать, когда мы видим, например, что кто-то плачет, испугался, грустит и т.д. Озвучивая разные эмоции, используйте синонимы (“сердится”, “гневается”, “злится”, “возмущен”) – это будет способствовать развитию речи ребенка, обагощать словарный запас, а также развивать эмоциональный словарь малыша.

Карточки из игрового набора для детей «Захоплюючі ігри у подорож. Емоційний розвиток»

Даже если малышу всего 2 годика, взрослые уже могут показывать изображения в книгах или карточки с эмоциями и придумывать мини-истории (например, “Девочки расстроилась, кто-то мог ее обидеть. Как ты думаешь, что случилось? Или “Чего мог испугаться мальчик?”). Как правило, уже с такого возраста малыши могут выдвигать предположения, основываясь на собственном опыте. Также можете озвучивать собственные предположения, давая ребенку пример подобного анализа.

Игры

Еще одним полезным инструментом для развития эмоциональной сферы ребенка могут стать различные игры. Они дадут возможность не только познакомить ребенка с разными эмоциями, но и потренироваться в том, чтобы изображать и идентифицировать эмоциональные проявления и состояния. Такие игры, при условии вовлеченности всех членов семьи, также будут способствовать повышению сплоченности и позитивной атмосферы в семье.

«Угадай эмоцию» (для игры понадобятся карточки или фотографии различных эмоций).

Положите карточки-эмоции в центре стола. По часовой стрелке каждый участник по одному достает карточку и мимикой и жестами пробует показать изображенную эмоцию другим игрокам. Выигрывает тот, кто сможет угадать как можно больше пантомим.

Такая игра поможет малышу учиться различать мимические различия, которые мы выражаем своим лицом и телом, пребывая в разных настроениях и состояниях. Этот навык станет полезной ребенку и во взрослой жизни, ведь умение верно определять эмоциональное состояние собеседника – неимоверно ценно для успешных взаимоотношений.

«Кривлялки» (для игры понадобится зеркало, карточки или фотографии различных эмоций).

Ознакомьте ребенка с перечнем эмоций. А дальше попробуйте около зеркала с ребенком воспроизвести изображенные эмоции. Акцентируйте внимание на том, как выглядят те или иные части вашего лица, как меняется положение бровей, вирыжение глаз, уголки губ и так далее. Детям очень нравится играть в мимические игры: кривляние не только развивает навык распознавать эмоции других и чувствовать сосбственные, а еще и способствует снижению эмоционального напряжения у детей.

Со старшими детками (4+) можно усложнить игру, добавив к ней голос: попробуйте рассказать, например, стишок, имитируя разные настроения – удивленно, стеснительно, устало, скучая и т.д.

Также полезными могут стать игровые карточки с набора «Захоплюючі ігри у подорож. Емоційний розвиток». Задания карточек не только познакомят ребенка с миром эмоций, но и будет способствовать анализу и пониманию эмоциональных состояний других, что будет также способствовать развитию эмоционального интеллекта малышей.

Игровые карточки из набора «Захоплюючі ігри у подорож. Емоційний розвиток»

Каждая игровая карточка из набора может стать поводом для разговора на определенную тему, связанную с эмоциональной сферой. Например, в карточках типа “Что чувствует…?” можно поинтересоваться что чувствал бы ваш ребенок и почему. Малышам до 3-4 лет еще сложно ставить себя на место кого-то, поэтому следует привести их к этому пониманию, ставя подобные вопросы и обсуждая ситуации.

Игровые карточки типа “Приятные/неприятные эмоции” могут дать толчек к разговору о том, что эмоции существуют разные, но все они имеют право на сущестование и чувствование. Неприятные эмоции (грусть, тревога, обида и т.д.) не следует прятать и пугаться их. Но следует подчеркнуть, что у каждой эмоции есть причина, поэтому следует понять что их вызывает.

В комплекте также есть карточки, которые помогают понять ребенку причинно-следственные связи между эмоциональными состояниями и событиями, которые их вызывают. Выполняя задания на таких карточках, сделайте акцент на этом, объясните, что мы так устроены, что очень приятные или неприятные, внезапные или опасные события непременно вызывают у нас определенные эмоции.

«Дневник эмоций».

Карточки-эмоции также можно использовать для ведения дневника эмоций. Такая практика поможет ребенку ослеживать свои эмоциональные состояния и научит лучше понимать себя, свои настроения, а также будет способствовать развитию эмоциональной саморегуляции. Наблюдение за собсвенными эмоциями научит ребенка анализировать ситуации, которые их вызывают, что, в свою очередь, лежит в основе способности к рефлексии. В то же время, такой анализ поможет ребенку понять, что эмоции и настроения – быстро меняются, а это будет способствовать развитию навыков самоуспокоения.

Ведение такого дневника можно начать с разговора о том, как прошел день у вашего сына или дочери. Например, после садика, школы или занятий на секции спросить: “Какие из этих эмоций ты сегодня испытывал? Почему? В каких ситуациях?”. Выберите те карточки, которые соответствуют чувствам ребенка.

Если вы видите, что ребенок чем-то угнетен, но сам не понимает что с ним происходит, вы можете предложить выбрать карточки, которые похожи на его настроение и поговорить про это.

Познакомив ребенка с перечнем эмоций, можно предложить нарисовать их. Например, выбрать цвет, который похож на “грусть” или “радость” и попробовать изобразить эти состояния. Лучше всего использовать краски, в частности, акварель. Это может быть абстрактное изображение или целый сюжет.

Также можно вместе рисовать пиктограммы-смайлики, рассказывая ребенку, что в зависимости о того, какую эмоцию мы ощущаем, она по разному отражается на нашем лице: брови, рот, глаза, щеки  — это именно те части лица, которые меняют свое положение или цвет при разных эмоциональных состояниях.

УПРАВЛЕНИЕ ЭМОЦИЯМИ

Всем родителям хорошо известно, что малыши первых лет жизни чрезвычайно эмоциональные – слезы, истерики, крики, агрессивные выпады наблюдаются в той или иной мере у каждого ребенка. Это происходит из-за того, что мозг и нервная система ребенка еще очень незрелая и возбуждение происходит чрезвычайно быстро, в то время как способности к саморегуляции еще нет: маленький человек не может по собственному желанию перестать злиться или расстраиваться. Способность к сознательному контнролю у детей появляется после 7-8 лет, когда дозревает кора головного мозга, которая отвечает за саморегуляцию и логическое поведение. Но для этого необходимо создать благоприятные условия, среди которых – пример родителей про то как управлять собственными эмоциями, пространство для эмоционального самовыражения и, в то же время, помощь в успокоении и уравновешивании эмоционального состояния.

Для того, чтобы развивалась саморегуляция, необходимо научить ребенка распознавать эмоциональные переживания, давать им название, рзвучивать настроения и чувства. Поэтому прежде всего начните объяснять ребенку что он чувствует в момент сильных эмоций: “ты расстроилась”, “тебе так хотелось конфету, и ты обиделся, что мама больше не разрешает”, “ты хотел бы погулять еще и злишься, что пора идти домой”.

Также необходимо практиковать такой же подход и в отношении собственных эмоциональных состояний (“я расстроена, поэтому хочу побыть наедине”, “меня злит, когда я должна повторять несколько раз одно и то же”).

ЭМПАТИЯ

Следующий уровень развития эмоционального интеллекта, а, соответственно, навык, который крайне необходим для успешного социального взаимодействия – эмпатия, которая определяется как понимание отношений, чувств, психических состояний другого человека в форме сопереживания.

Чаще всего родители стремятся как можно быстрее успокоить и переключить ребенка с неприятных переживаний, но если эмоция уже возникла, то необходимо дать ей выход, понимая, что малышу сложно немедленно успокоиться. В то же время, он нуждается в поддержке и сочувствии – ощущении того, что родители понимают его состояние и готовы быть рядом столько, сколько в этом нуждается ребенок, чтобы успокоить сильные эмоции.

Эмпатия – это не столько активное успокоение (“не волнуйся, все будет хорошо!”, “успокойся, это мелочи”), сколько пассивное сопереживание (“так, ты расстроился, конечно – я чувствовала бы себя так же на твоем месте”, “я вижу как тебе грустно, я с тобой”).

Формирование в ребенке хорошего контакта со своими эмоциями и чувствами, а, следовательно, потребностями, пониманием себя и других – это долгий и непростой путь. Но результаты, хоть и станут заметны лишь со временем, определенно стоят потраченных усилий.

Если вы хотите  больше узнать о том как правильно реагировать на детские эмоциональные проявления, обучить своих малышей управлять своими эмоциями и развивать в них эмпатию — присоединяйтесь к онлайн-курсу «Мир детских эмоций», который стартует 30 марта.

Использованная литература:

  1. Д. Ґоулман, Емоційний інтелект. – Х.: Віват, 2019.
  2. Дж. Медіна, Правила розвитку мозку дитини. – К.: Наш Формат, 2015.

Рекомендованная литература:

  1. І. Сонечко, Мурчикові настрої. – Х.: Ранок, 2018.
  2. Г. Говарт, Що мене лякає. – Тернопіль: Богдан, Серія «Пізнаю себе», 2016.
  3. Г. Говарт, Що мене засмучує. – Тернопіль: Богдан, Серія «Пізнаю себе», 2016.
  4. Г. Говарт, Коли я сміливий. – Тернопіль: Богдан, Серія «Пізнаю себе», 2016.
  5. Г. Говарт, Коли я щасливий. – Тернопіль: Богдан, Серія «Пізнаю себе», 2016.
  6. Н. Роса, Почуття: від суму до радості. – Х.: Ранок, серія «Від… до», 2017.
  7. Н. Роса, Страхи: від переляку до сміливості. – Х.: Ранок, серія «Від… до», 2017.
  8. Дж. Мур-Маллінос, Безліч емоцій, у 2 ч. – Х.: Ранок, 2018.
  9. Картки Домана українсько-англійські «Емоції / Еmotions». Серія «Вундеркінд з пелюшок»
  10. Ігровий набір для дітей «Захоплюючі ігри у подорож. Емоційний розвиток»

FavoriteLoadingДобавить в избранное

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Лимит времени истёк. Пожалуйста, перезагрузите CAPTCHA.